Viața noastră este construită din sute de obiceiuri pe care le repetăm în fiecare zi. Aceste obiceiuri ne fac bine sau ne ajută, iar lumea în care trăim este o reflectare a acestor gesturi cumulate ale noastre. Unele schimbări pot avea efecte benefice majore pentru noi și pentru cei din jur.

Lista lucrurilor sănătoase

  1. Respiră în aer curat în fiecare zi.
  2. 30 de minute de mișcare, în fiecare zi.
  3. 8 ore de somn.
  4. O salată în fiecare zi.
  5. Folosește scările în locul liftului.
  6. Folosește protecția solară în fiecae zi
  7. Fă doar cumpărături necesare.
  8. Bea un pahar cu apă când te trezești.
  9. Gătește acasă.
  10. Planifică mesele cu o săptămână în avans.
  11. Bea ceai verde sau din plante.
  12. Redu sau eliminați alcoolul și zahărul.
  13. Folosește uleiuri esențiale.
  14. Stai dreaptă!
  15. Mănâncă mai puțină carne.

Lista lucrurilor pentru fericire

  1. Fii recunoascătoare pentru ceea ce ai.
  2. Vorbește mai puțin la telefon, stai mai puțin pe rețele sociale.
  3. Citește mai mult!
  4. Renunță la știrile de la TV. Ascultă radio!
  5. Scrie un jurnal
  6. Ascultă muzică.
  7. ​​Laudă-te tu pe tine!
  8. Meditează.
  9. Găsește o biserică sau un loc spiritual care rezonează cu tine.
  10. Călătorește! Oferă-ți experiențe noi!
  11. Râzi!
  12. Stai la masă doar cu cei dragi. Nu mânca singură!
  13. Fă din dormitorul tău un sanctuar.
  14. Fa mai mult sex.
  15. Investește în lucurile care îți fac plăcere.

Lista lucurilor cu impact pozitiv

  1. Fii prima care zâmbește și salută.
  2. Umple-ți casa cu plante și verdeață.
  3. Fă ceea ce este mai greu ÎNTÂI.
  4. Economisește bani în mod regulat.
  5. Fă ceva care te sperie în fiecare zi. Ieși din zona de confort.
  6. Complimentează un străin.
  7. Elaborează un plan pentru viitorul tău.
  8. Reduu cheltuielile.
  9. Stabilește-ți obiective clare pentru fiecare zi. Realiste. Îndeplinește-le!
  10. Vorbește mai mult cu cei dargi la telefon. Vizitează-i!
  11. Fă voluntariat!
  12. Nu-ți fie frică de eșec.
  13. Stabilește-ți obiective realiste.
  14. Învață ceva nou în fiecare zi .
  15. Fă o listă cu ceea ce vei începe de ACUM, chiar în acest moment!

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetCRBL confirmă că relația cu Olga Guțanu continuă. Vor apărea mai rar împreună onlineLylaPoliția de Frontieră a găsit 3.281 de flacoane pentru injecții la Calafat. Ce verifici înainte de o injectare esteticăFinanciarulMinisterul Finanțelor anunță eliminarea taxei de 25 de lei pentru coletele din afara UE predate de la 1 noiembrieNews24Aparatele individuale de aer condiționat se pot monta fără autorizație pe blocuri existente din afara zonelor protejate. Acordul vecinilor poate fi necesarDolce SportJuventus, Napoli începe la 21:45 pe Digi Sport 2 și Prima Sport 2. Echipele au câte 14 puncteGetPonyTransalpina se închide între Rânca și Obârșia Lotrului pe 31 octombrie, de la ora 14:00