Trei smoothie pentru fete destepte!

14 January of 2016

Am testat și analizat trei preparate de tip smoothie pe care le consider cele mai bune din lume. Le poți consuma dimineața sau după prânz în locul unei gustări sănătoase când ai nevoie de un plus de energie. Toate sunt foarte bune, se prepară ușor, sunt foarte sănătoase și nu contravin nici unei diete, ba chiar din contră.

​​Smoothie de banane cu migdale. Un smoothie plin de proteine, ideal în orice moment al zilei.

150 de mililitri de lapte integral
150 de grame de iaurt simplu grecesc
Trei linguri cu vârf de fulgi de ovăz
O piersică mare, congelată
O banană congelate
O jumătate de cana de cuburi de gheață

Combină toate ingredientele în blender și bea imediat. Rezultă două pahare. pentru tine și jumătatea ta, sau pentru tine și fiica sau prietena ta.

Smoothie de legume. Este un fel de injecție cu vitalitate și vitamine.

100 mililitri de apă plată
Sucul de la jumătate de lămâie
150 de grame de iaurt simplu grecesc
¼ de linguriță chimion măcinat
O salată
O ceașcă de rosii în suc propriu sau trei rosii proaspete, mari
Un morcov
Un castravete mare sau trei mai mici
O felie de telina
Gheață (o cana de cuburi)

Combină toate aceste îngrediente. Poți pune puțină sare, piper sau cimbru. Savuros!

Smoothie cu mere. Acest smoothie erste fabulos. Are capacitatea de a regla glicemia și taie pofta de mancare.

100 mililitri de apă
O lingură de oțet de mere
Extract de vanilie 1 lingurita
150 de grame de iaurt simplu grecesc
½ de linguriță de scorțișoară
Două mere

Combină totul în blender și bea sucul imediat!

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/

Comments

comments