Sfaturi pentru silueta ta! Dieta inainte de Craciun

Specialistii in nutritie spun ca cea mai buna strategie este anticiparea si o dieta, special conceputa, care sa te ajute sa scapi rapid de cateva kilograme, sa te energizeze si sa-ti permita sa te bucuri de festinul de Craciun fara regrete. Dieta de Craciun a fost gandita special pentru aceasta perioada a anului, de nutritionistii de la Cuisine AZ.

Cu putina motivatie si putina vointa, cele cateva zile care au mai ramas pana la Craciun sunt un interval de timp perfect pentru o dieta rapida, care sa te faca sa te simti perfect in rochia si, mai ales, in pielea ta.

Alimente interzise

Renunta la alimente de care nu ai nevoie si dupa care nu-ti lasa gura apa. Uita de orice forma de alcool. Vei aprecia un pahar de vin rosu, de Craciun, iar numarul caloriilor zilnice se reduce cu 100. Uita de toate sucurile acidulate cu adaos de zahar. In felul acesta scapi de inca 100 de calorii, in fiecare zi.

Evita locurile care incep, cu ostentatie, sa anunte ca vine Craciunul: patiseriile, cofetariile si altele asemenea. Evitarea tentatiilor face mult mai usoara eliminarea provocarilor. Uita de dulciuri si elimina sau redu la minimum zaharul din alimentatia zilnica. Pastreaza doar una-doua bucatele de ciocolata neagra, pentru sustinerea moralului.

Regimul hipocaloric, cel mai potrivit

Cea mai buna dieta, raportata si la intervalul scurt care a mai ramas, este un regim lejer, hipocaloric, bazat pe carne, lactate si fructe, care sa te aduca pana la Craciun in plina forma. Fa exces de legume, fructe si salata, pentru ca vei fi plina de energie, de elan, vei avea un bun tonus psihic si vei duce la bun sfarsit tot ce trebuie sa faci inainte de perioada speciala de Craciun si de Anul Nou. Mananca oua, carne de pui si peste. Nu uita sa bei macar un pahar de lapte degresat, in fiecare zi. Aceasta combinatie de proteine este ideala pentru o scadere sanatoasa in greutate.

Nu uita ca apa, merele si supele de legume sunt cel mai eficient aliat. Fiecare in parte taie pofta de mancare, iti aduc mineralele si vitaminele de care ai nevoie, si te hidrateaza. Apa, in orice dieta, este fundamentala, pentru ca este vehiculul care ajuta la eliminarea surplusului de grasime.

La capitolul miscare, recomandarile se reduc la cat mai multe drumuri prin magazine, in cautarea cadourilor perfecte. Imbraca-te usor, alge incaltari comode si mergi pe jos, cat se poate de mult. Conditia obligatorie este sa faci asta, in fiecare zi, cel putin 30 de minute.

Citeste si:

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/

Comments

comments