Savoare pentru sanatate

28 March of 2016

Primavara nu facem doar curatenie generala in casa, ci ne ocupam si de organismul nostru. De aceea iti propunem cateva cocteiluri savuroase numai bune sa-ti fortifice organismul. Noi le-am incercat si ne-au placut la nebunie.

Strawberry fields – Oase puternice, energie pentru persoane dinamice: potasiu, vitamina K și magneziu

1 mână frunze de spanac
120 g căpșuni
2 curmele fără sâmburi
1 lingură goji
1 lingură semințe de cânepă
200 ml apă
2 cuburi de gheață

Red  – Complex de vitamine, detoxifiant și energizant pentru persoane sportive

1 mână frunze proaspete de spanac
1 sfeclă roșie rasă
2 mere rase
1 banană
1 mandarină decojită
1 cm ghimbir
sucul de la 1/2 lămâie
1/2 linguriță scorțișoară
1 lingură semințe de chia
400 ml apă

 

Cherry berry – Energizant, nutritiv

180 ml apă
2 pliculețe de ceai rooibos
180 g tofu
300 g cireșe congelate
180 g boabe de struguri congelate
100 g afine congelate

Se dă apa în clocot și se ia de pe foc; se adaugă plicurile cu ceai și se lasă să se înfuzeze 8 minute. Se lasăsă se răcească bine, la frigider și se pasează cu tofu și fructe.

Elixir verde – Revigorează, revitaminizează și hidratează corpu după efort

1 mână migdale

2 mâini frunze de spanac proaspete
1 kiwi
1/2 banană congelată
1 cană apă

Cocteil imunitate – 200 ml suc de morcovi
1/4 avocado
1 lingură suc de lămâie
60 ml apă
1 lingură ghimbir ras
piper de Cayenne

 

Articol exclusiv online
Text: Ada Oprea
Sursa foto: Thinkstock/Guliver

Comments

comments