(P) Ce puteți face atunci când simțiți nevoia să luați o pauză de la treburile zilnice?

26 March of 2021

În ultima perioadă, tot mai mulți părinți doresc să petreacă mai mult timp alături de copiii lor fără să își neglijeze însă sarcinile de serviciu sau cele casnice. Însă, de cele mai multe ori, aceste lucruri sunt dificil de realizat în același timp, toate aceste îndatoriri aflate pe lista ”de realizat” ajungând să exercite o presiune psihică și un stress continuu.

Pentru a evita un “burnout” și pentru a nu lăsa aceste situații să ajungă epuizante, trebuie avute în vedere 2 sfaturi de la psihologi:

  • să nu mai încercați să excelați la toate aceste capitole în același timp, prioritizându-vă sarcinile și dozându-vă energia
  • să luați atunci când simțiți nevoia o mică pauză de la aceste sarcini solicitante din triunghiul familie-carieră-casă, pentru a vă concentra mai mult pe echilibrul individual și cel de cuplu.

De ce este necesară o pauză ?

Studiile recente au arătat că, mai ales tinerii părinți, au nevoie de timp personal pentru a-și procesa emoțiile, pentru a face față stresului cotidian și pentru a-și recâștiga echilibrul după sosirea unui copil în familie. Pauza de la responsabilitățile familiale, chiar dacă este luată doar pentru un timp scurt, va ajuta la gestionarea mai ușoară a rutinei zilnice, a stresului acumulat și a oboselii, protejând sănătatea mentală și emoțională.

Această pauză poate lua mai multe forme -o scurtă ieșire împreună în oraș la prânz sau cină, o scurtă escapadă romantică de week-end în cuplu, sau doar acordarea libertății din partea celuilalt pentru a practica pentru câteva ore un hobby sau sport.

Sărbători în doi

De obicei, cel mai mare obstacol în acest sens este greutatea simțită legată de lăsatul copiiilor cu alte persoane. Dacă aceștia se află pe mâini bune, alături de membri ai familiei sau personae foarte apropiate cu care se simt în siguranță, totul va fi în regulă. Puteți să îi pregătiți pentru scurta dumneavoastră absență, explicându-le unde mergeți, cât va dura călătoria și că veți putea discuta de câte ori va fi nevoie. Relaxarea și odihna oferită de aceste ore sau zile vă vor relaxa, vă vor încărca cu energie pentru a face față provocărilor cotidiente în continuare și bineînțeles vă vor oferi timp prețios ca și cuplu.

Ce pot face noii părinți pentru îmbunătățirea relației. Iată câteva idei utile

  • Discutați cu partenerul de viață toate problemele care apar pas cu pas, pentru a nu le lăsa să se acumuleze și să refuleze în cele mai nepotrivite momente
  • Nu confundați îngrijirea copilului cu posesivitatea. Puteți avea grijă de copii pe rând, acordându-i astfel partenerului timp pentru hobby-uri sau o mică pauză de recreere
  • Evitați certurile pentru împărtășirea responsabilităților stabilind de la începutul zilei lucrurile ce trebuie făcute. Împărtășiți responsabilitățile și obligațiile familiale
  • Puneți-vă de comun acord în deciziile luate
  • Făceți-vă timp pentru dumneavoastră și partenerul dumneavoastră
  • Păstrați-vă viața sexuală și încercați să nu dormiți separat

Reconectarea în cuplu este ușoară: găsiți lucruri pe care vă bucurați să le faceți împreună

  • Amintiți-vă când și cum v-ați întâlnit pentru prima data partenerul și ce anume v-a apropiat. Încercați să reintegrați în viața dumneavoastră obiceiurile comune și relaxante
  • Organizați o plimbare frumoasă cu bicicleta în mediul rural. Încărcați-le în mașină, luați cu voi produse pentru un picnic și mergeți să vă bucurați de aerul curat și proaspăt al primăverii ce va veni cît de curând. Schimbarea peisajului și puțin exercițiu fiziv vă vor schimba starea de spirit și vă vor oferi o amintire foarte frumoasă
  • Ce zici de o aventură gastronomică? Petreceți timpul pregătind meniuri de cuplu cu cele mai bune ingrediente. Găsiți rețete împreună, mergeți la cumpărături și apoi răsfățați-vă și distrați-vă cu creația acestora. Dacă doriți, puteți face nopți tematice
  • Dacă gătitul nu este pentru dumneavoastră, puteți încerca realizarea u.nor cocktailuri Puteți experimenta și vă puteți distra copios
  • Iată o provocare de cuplu: puteți sta departe de social media, de Internet și, de ce nu – să vă lăsați deoparte telefonul pentru câteva ore sau chiar pentru o zi? Puteți astfel să vă reconectați cu partenerul discutand, ascultând muzică și realizând activități împreună
  • Mergeți la cumpărături împreună într-o zi, pentru a vă reânnoi garderobe atât pentru dumneavoastra cât și pentru partener.
  • Acceptați și implicați-va în pasiunile partenerului. Dacă partenerul este suporter înfocat al unui sport sau al unei echipe, puteți viziona împreună un meci important. Poate odată chiar încercați să jucați cu el într-un cazinou online precum NetBet.
  • În loc să vă uitați la televizor împreună, puteți să vă petreceși timpul la sală, pentru a vă menține în formă fizică și psihică. În această perioada pe care o traversăm, există și multe videoclipuri pe internet cu exerciții de fitness pe care le puteți face împreună în propriul living.

 

Sursă foto: Pexels

Comments

comments

caini

Previous:

(P) 5 provocări pentru proprietarii noi de câini și cum treci cu ușurință peste ele

astratex cadou

Next:

(P) Cadou de aniversare sau zi de naștere? Vă vom sfătui ce să-i oferiți prietenei, mamei sau bunicii.

You may also like

Post a new comment