Cum combati retentia de apa

04 April of 2016

Cea mai buna solutie prin care combati retentia de apa e sa excluzi din meniu alimentele contraindicate si sa le inlocuiesti cu altele care favorizeaza eliminarea apei din tesuturi.

Mici secrete

  • Incepe ziua cu o masa care sa-ti asigure necesarul energetic. Iaurtul de soia cu fructe este o varianta de dorit, la fel laptele de soia cu fulgi de ovaz, musli, fructe uscate.
  • Nu te abate de la dieta cand esti la serviciu sau mergi in oras. La masa de pranz, mizeaza pe legume si carne alba.
  • Pe post de gustari, mananca fructe.
  • Ca sa compensezi lipsa produselor lactate, consuma alimente bogate in calciu, precum legume cu frunze verzi, seminte de susan sau de floarea-soarelui, nuci, migdale.
  • La cina, opteaza pentru o supa de legume sau alte alimente din grupa celor permise.
  • Bea cel putin 2 litri de apa in fiecare zi.

Iata care sunt principalele alimente care functioneaza ca diuretice naturale si combat retentia de apa.

Sparanghelul care contine o substanta numita asparigina si care promoveaza eliminarea eficienta a toxinelor, a excesului de apa si imbunatateste activitatea rinichilor.

Otetul de mere este si el pe lista cu diuretice naturale avand capacitatea de a mentine un nivel optim al potasiului in organism.

Rosiile reprezinta o sursa bogata de vitamina C, care imbunatateste metabolismul si ajuta organismul sa elimine fluidele in exces.

Usturoiul si mustarul care au proprietatea de a descompune grasimile si de a ajuta organismul sa le elimine, impreuna cu excesul de apa.

Sucul de coacaze rosii este si el un excelent diuretic natural, echilibreaza pH-ul organismului si imbunatateste functionarea rinichilor.

Varza de Bruxelles, ovazul, ceaiul de papadie si ceaiul verde. Varza de Bruxelles este un detoxifiant excelent, ovazul contine diocid de siliciu, care este un recunoascut diuretic natural, ceaiul de papadie este un amestec miraculos de minerale, iar ceaiul verde este folosit in China pe post de diuretic natural de secole.

Pe lista cu alimente cu efect diuretic se numara si patrunjelul care este si un extraordinar detoxifiant natural. Nu trebuie uitate nici sfecla rosie, morcovii si cafeaua toate avand proprietati diuretice naturale recunoscute.

Important! Prevenirea retentiei de apa implica un consum constant si mare de apa si reducerea consumului de sare.

Citeste si:

 

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/



Comments

comments

Previous:

Savoare pentru sanatate

Next:

Cele mai comune mituri despre legume

You may also like

Post a new comment