Bananele, un superfruct ideal pentru digestie

09 June of 2016

Bananele sunt printre cele mai populare fructe tropicale de sezon dar, pe lângă gustul lor dulce şi aroma unică, oferă numeroase beneficii organismului. Făcând parte din familia Musaceae, bananele ocupă locul patru într-un top al celor mai cultivate fructe din lume.

Originare din Malaezia, ele au fost consumate încă de acum 4000 de ani de către populaţiile indigene Asiei de Sud-Est, apoi au ajuns în Africa prin intermediul negustorilor arabi iar ulterior, cu ajutorul portughezilor, pe continentul american. Dintre beneficiile acestui fruct enumerăm:
1. Scade tensiunea arterială şi datorită faptului că este bogat în potasiu ajută la reglarea tensiunii arteriale în mod natural. O singură banană conţine 400mg de potasiu. Astfel, consumând-o cu regularitate, putem preveni mai multe boli cardiovasculare, precum arteroscleroza, şi putem scădea colesterolul.
2. Tratează diareea şi alte probleme gastrointestinale. Electroliţii din banane hrănesc organismul şi ajută la calmarea problemelor digestive de tot soiul. Fibrele şi pectina din acestea, de asemenea, ajută la menţinerea unui proces digestiv sănătos şi la eliminarea toxinelor.
3. Sprijină funcţiile cognitive şi ţine depresia departe! Banana este o sursă preţioasă de triptofan, precursorul serotoninei, neurotransmiţătorul responsabil cu plăcerea, starea de bine şi reglarea dispoziţiei.

 

Afla mai multe AICI

Comments

comments

Previous:

Zmeura, fructul minune

Next:

Afinele, previn cancerul şi susțin dieta

You may also like

Post a new comment