Mărarul și uriașele lui beneficii pentru sănătate și frumusețe

12 March of 2020

Mărarul este o veritabilă planta minune. O serie de principii active pe carele conție au capacitatea de a te scapa de anxietate şi au calitatea de a crește fermitatea sânilor. Dar acestea sunt doar două dintre beneficiile excepționela pe care banala plantă aromatică le are.

Mărarul (afla aici cum se cultiva mărarul) este una dintre cele mai banale şi ieftine ierburi aromatice, o prezenţă comună în multe mâncăruri specifice Europei Centrale şi de Est. Pe numele său oficial Anethum Gravolens, mărarul este o plantă anuală, cu viaţă scurtă, nativă sudului Rusiei, fiind înrudit cu pătrunjelul, feniculul şi chimenul.

Ce conține mărarul?

Mărarul conține substanțe active cu multiple proprietăți benefice pentru sănătatea omului. Frunzele și semințele acestei mirodenii au ulei volatil cu un conțin de până la 60% – carvona (un antioxidant puternic care se mai găsește și în frunzele de dafin și în semințele de chimen), substanțe minerale (potasiu, calciu, magneziu, sulf, fier etc.) și vitamine (A, B și C).

Banalul mărar nu este doar un ingredient ce oferă aromă şi gust unice, dar şi un aliment deosebit de sănătos. Dintre beneficiile lui enumerăm:

– Mai mulţi nutriţionişti susţin că mărarul ajută la remodelarea şi creşterea fermităţii sânilor. Pentru a obţine efectul dorit, trebuie ţinută o cură de 20 de zile cu pulbere sau tinctură din seminţe de mărar. Mai mult, mărarul este bogat în potasiu, sodiu şi sulf, fiind şi un foarte bun diuretic.

– Mărarul ameliorează totodată şi anxietatea, insomnia şi tulburările digestive. De asemenea, este foarte bogat în vitamine, minerale şi antioxidanţi şi are un puternic efect anticancerigen.

– Seminţele de mărar ne scapă de balonare şi de crampele abdominale. Fitohormonii din aceste seminţe catifelează pielea, cresc sânii şi încetinesc creşterea părului de pe corp. Seminţele de mărar sunt contraindicate dacă aveţi fibrom uterin sau suferiţi de sindrom premenstrual, dar și femeilor însărcinate în primele luni de sarcina, pentru că poate crește riscul de avort spontan.

– Dacă suferiţi de balonare, enterocolită sau indigestie, vă puteţi trata cu ceai de mărar. La o cană de apă fiartă se adaugă o linguriţă de plantă şi se lasă acoperit vasul 20 de minute. Pentru a scăpa de aceste probleme de sănătate, beţi de trei ori pe zi acest ceai, până la vindecare.

– Calmează durerile dentare! Uleiul volatil pe care îl conțin frunzele mărarului ete benefic pentru îndepărtarea durerilor dentare și împrospătarea mirosului cavității bucale.

– Reglează tensiunea. Una din beneficiile mărarului este acela de a menține la normal valorile tensiunii arteriale și asta pentru că este foarte bogat în potasiu, mineralmereu deficitar în organismul uman

– Reglează nivelul de colesterol. Bogat în fibre, are proprietăţi hipocolesterolemiante şi consumul regulat duce la scaderea trigliceridelor din sânge, a colesterolului total, a colesterolului “rău” şi la creşterea nivelului colesterolului “bun”.

– Consumat constant, în cantități moderate, în salate sau mancare, mărarul poate preveni osteoporoza și alte boli osoase, deoarece întărește oasele, datorită continutului foarte mare de calciu, extrem de bine absorbit de organism.

 

sursa foto: pexels.com/Articol exclusiv online, text: Otilia Ignat

Comments

comments

fructe colorate in castrol alb, fructe de padure.

Previous:

Dieta vindecă. Dieta potrivită ține loc de medicament

Next:

Dietele vedetelor. Trei diete proteice speciale si eficiente

You may also like

Post a new comment