Frumoasă fără machiaj în 10 pași

01 September of 2020

Orice femeie care își surprinde imaginea în oglindă se oprește și zăbovește câteva minute în fața ei. Se întreabă dacă arată bine și ce ar mai putea să facă ca să fi e și mai frumoasă.

Chiar dacă machiajul accentuează trăsăturile naturale, nu este mereu nevoie să apelezi la el ca să arăți bine, să ai un aspect tânăr și radios. De aceea, include în rutina ta zilnică de îngrijire următoarele sfaturi și frumusețea se va citi pe chipul tău imediat.

1. Ești ceea ce mănânci

O teorie prea puțin luată în seamă. Alimentația corectă și echilibrată te poate ajuta să fii mai frumoasă și să ai o piele de invidiat. Pentru asta trebuie să incluzi în dietă cât mai multe fructe și legume proaspete. În plus, alimentele bogate în acizi grași omega 3, precum semințele de in, nucile, și cele pline de vitamine sunt obligatorii. De asemenea, nu ocoli ouăle, carnea sau produsele lactate, în special cașcavalul. Sănătatea începe din interior și se vede în exterior.

2. Hidratează-te

Este îndemnul dat atât de medici, cât și de specialiștii în frumusețe. Indiferent de anotimp, corpul are nevoie de apă pentru că datorită ei organismul se curăță de toxine. În acest fel, pielea are un aspect tânăr, iar ridurile se instalează mai greu. Adaugă în sticla de apă pe care o iei după tine oriunde ai merge câteva felii de castravete, de lămâie și frunze de mentă. Obții astfel savoare, dar și substanțe nutritive benefice.

3. Dormi suficient

Cine n-ar face-o? Timpul este problema! Însă cu un program stabilit din timp este posibil. Somnul acționează ca un boost pentru piele, pentru că în această perioadă de repaus ea se reface, producând colagen. De asemenea, alege o față de pernă din materiale naturale.

Citește și: Ceaiuri minune pentru un somn liniștit și odihnitor

4. Folosește produse de calitate

Este adevărat că acestea sunt mai scumpe, dar, dacă te gândești că pielea absoarbe 60% din aceste produse, merită. Ferește-te de cosmeticele care conțin parabeni sau substanțe chimice dăunătoare nu doar pielii, ci organismului în general.

5. Exfoliază periodic

Îndepărtarea stratului de celule moarte de la nivelul epidermei este benefic pentru un aspect sănătos și tânăr. Procedura se poate face o dată sau de două ori pe săptămână, în funcție de zona corpului. În plus, măștile naturale, eventual pregătite acasă, fac minuni pentru piele.

6. Respectă-ți rutina zilnică de îngrijire

Utilizează cele mai bune creme sau serumuri care se potrivesc pielii tale, demachiază-te în fiecare zi, curăță tenul în profunzime.

7. Fă sport

Activitatea fizică este esențială atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea spirituală. Alege ce ți se potrivește: mergi la sală, aleargă în parc, fă yoga, pilates sau înoată. Studiile au demonstrat că sportul îmbunătățește aspectul pielii. În plus, ai nevoie de doar 3-4 ore pe săptămână pentru asta. Circulația intensificată a sângelui, detoxificarea corpului prin transpirație, creșterea cantității de oxigen din organism oferă un impuls de endorfine care reduc stresul și calmează întregul corp, inclusiv pielea ta.

8. Alege hainele potrivite

Nu doar croiala acestora contează (astfel încât ele să nu sugrume corpul), ci și materialul din care sunt confecționate, care lasă pielea să respire. Materialele naturale sunt întotdeauna de dorit în detrimentul celor care au în compoziție mult plastic.

9. Îngrijește-ți dantura

Nu doar pentru a avea un zâmbet frumos, un accesoriu obligatoriu pentru orice femeie, dar e bine de știut că multe boli apar din cauza unei danturi necorespunzătoare.

10. Răsfață-te cu un masaj

Indiferent că este facial sau de relaxare pentru întregul corp, masajul alungă stresul, eliberează tensiunea musculară și tonifică întregul corp.

Citește și: Automasajul sau cum să fii propriul maseur

 

Articol preluat din revista Ioana Special Beauty & Style, ediția ianuarie 2019

Autor: Ada Oprea

Sursă foto: iStock

Comments

comments