Hai să 
ne jucăm la plajă!

05 August of 2015

Fotolia_78215666_Subscription_XXL

Distracția e în toi și, pentru cele mai multe dintre noi, asta înseamnă un singur lucru: suntem la mare! Dar dacă vrei să faci și altceva în afară de a te bronza și a te bălăci, noi îți propunem o listă cu cele mai cool sporturi de făcut pe plajă sau în apă.S
unt la modă și, în plus, îți impulsionează starea de sănătate. Sporturile de vară te binedispun și te relaxează într-un decor 
de invidiat. Bea multă apă, pentru că 
organismul este solicitat, și ai grijă 
și de pielea ta!

Pe nisipul fierbinte

1. Jogging. Să alergi pe nisip, fără încălțăminte, este o activitate cu foarte multe beneficii. În afară de faptul că efortul te ajută să slăbești, întreaga musculatură a picioarelor se fortifică. Dacă nu vrei să te soliciți prea mult, poți începe să faci jogging pe nisipul ud, de la malul mării. În plus, tălpile tale vor fi încântate de masajul natural. Această activitate este de preferat să fie făcută la primele ore ale dimineții sau spre seară, când soarele nu mai este dogoritor. Nu uita să te hidratezi și încearcă să nu te accidentezi, pentru că piciorul nu e obișnuit fără pantofii sport.

2. Volei. Nu-ți trebuie întreg arsenalul unui sportiv de performanță, ci doar o minge și câțiva prieteni cu care să te joci. Vei pierde multe calorii, îți vei îndrepta coloana, iar musculatura va fi din nou tonică. Voleiul pe plajă te ajută să-ți coordonezi mișcările mâinilor cu privirea și vei constata că ești mult mai flexibilă. Accidentările sunt rare, dar nu imposibile. Înainte de a începe jocul trebuie să aplici pe piele un strat de cremă cu protecție solară. Distracția oferită de acest sport te va scăpa și de stres.

În marea răcoritoare

3. Aerobic. Este o modă pornită din afară care a fost adoptată rapid și la noi. Unele plaje din stațiunile de pe litoralul românesc îți oferă preț de un ceas o sesiune de aerobic. De obicei, o instructoare care adună doritoare de pe plajă va executa de pe malul mării mișcările în ritmul unei muzici antrenante. Iar doamnele sau domnișoarele (și câteodată chiar și domnii) vor încerca să facă aerobicul în apă. Beneficiile sunt multiple și sporite datorită efortului de 
a executa mișcările în valurile mării.

4. Concurs de înot. Cele mai multe dintre noi preferăm piscina, deși apa mării este mai sănătoasă și oferă nenumărate beneficii, în special pielii. De data asta, lasă-te purtată de valuri într-un concurs antrenant de înot. 
Alege-ți, alături de prietenele tale, un culoar paralel cu țărmul, stabiliți distanța și… start! Important este ca toate să aveți același stil de înot pentru ca totul să fie fairplay. Dacă vrei ceva mai solicitant, încearcă înotul pe spate.-

Credit foto: © Dirima / Fotolia

 

Comments

comments

Previous:

Sondaj cu premii!

Next:

(P) Copil discriminat, caut oameni care sa ma inteleaga

You may also like

Post a new comment