25 de sfaturi ca sa-ti faci din stresul zilnic aliat de folos

23 January of 2018

Stresul este o povara a vietii omului modern, desi sunt sigura ca stresati erau si cei din epoca de piatra…. desi poate din alte motive. Ideea este ca stresul este inevitabil, face parte din viata, iar incercarea de a-l elimina este inutila. Secretul este sa inveti sa tii stresul sub control.

25 de sfaturi antistres nu sunt tot atatea leacuri, ci cateva solutii ca sa convietuiesti cu stresul si sa-l folosesti. Alege trei si pune-le in aplicare azi, si astept sa-mi spui maine cum ti-a fost ziua.

1. Respira. Focalizeaza-te pe respiratia ta. Respira incet si concentreaza-te pe acest moment. Expira la fel de incet, si mergi mai departe.

2. Nu tot ce se intampla este serios. Viata glumeste de cele mai multe ori cu noi. Repeta dupa mine: o greseala nu este sfarsitul lumii, dar invata lectia.

3. Razi. Oricand, oriunde. Este cel mai bun antidot impotriva stresului.

4. Uita problemele zilei de maine. Concentreaza-te pe ceea ce trebuie sa faci acum. E o intreaga filozofie in fraza asta. Mai citeste-o o data si aplica metoda.

5. Panica este o forma de stres. Descarca-ti energia negativa facand efort fizic. Orice fel de efort fizic. Urca doua etaje pe scari, fa curat, mergi repede, alearga 100 de metri. Esti pe tocuri? Cu atat mai bine. O sa fie amuzant!

6. Impuneti sa faci mereu ceva care sa-ti aduca endofile. 20 de minute pe zi este suficient. Ce poti face pentru asta? Multe! Gandeste-te singura!

7. Cauta un refugiu. Intra intr-o camera de consiliu goala. Stinge lumina si stai pe intuneric cateva minute. Uita-te pe geam de la etajul 10 al cladirii in care lucrezi. Alege un copac si uita-te la el in fiecare zi. Hraneste gugustiucii…

8. Fa curat in casa. Este teribil de relaxant. Scapi de stres, te energizezi, pentru ca faci miscare, iar bucuria lucrurilor puse la locul lor este din nou relaxanta. Freaca chiuveta de la baie si cada….(acum inteleg de ce cada si chiuveta mamei stralucesc mereu!)

9. Fa o lista cu problemele care te maicina, apoi nu te mai gandi la ele!

10. Arunca vechiturile din jurul tau! Toate!

11. Spune NU! Chiar si sefului tau! Este extrem de placut si reconfortant. Refuza o munca in plus, mai ales daca nu esti platita pentru ea.

12. Indraznestesa schimbi lucrurile care nu-ti fac placere.

13. Fa ceea ce nu faci de obicei. De exemplu schimba drumul spre casa. Daca te ratacesti sau lungesti drumul este minunat!

14. Fii sincera cu tine! Poti sa minti pe oricine, dar nu face gresala sa te minti pe tine!

15. Cere ajutor!

16. Iarta-i pe cei care au gresit. Nici tu, nici noi, ceilalti, nu putem sa fim in fiecare clipa perfecti!

17. Nu pierde timp! Regretele pentru timpul pierdut fara rost sunt extrem de frustrante si generatoare de stres.

18. Imbraca-te cu hainele in care te simti confortabil si care iti plac, nu neaparat in haine la moda, dar incomode.

19. Nu te izola. Lumea e un loc mare, asa ca lasa lumea sa stie ca existi! Este suficient norc in lume cat sa ajunga tuturor.

20. Nu mai incerca sa faci ordine in viata tuturor celor din jurul tau. Fiecare trebuie sa se descurce pe cont propriu. Nu-ti place, nu-ti convine, intoarce spatele si mergi mai departe.

21. Joaca-te cu copiii tai. Vezi lumea prin ochii lor

22. Fa sport! Fa yoga!

23. Nu manca pentru ca te-ai plictisit. Mancarea este facuta sa te hraneascai, nu sa-ti rezolve problemele.

24. Bucura-te de bucuriile altora.

25. Spune-ti in fiecare dimineata: viata e fumoasa! Totul in jur este un miracol!

Si acum, calma si relaxata, capabila sa tii stresul sub control, bucura-te de ziua minunata pe care o traiesti!

Adopta acesre sfatui pe rand pana cand toate iti vor intra in rutina de zi cu zi. In felul acesta vei face din stresul obositor si dominant un aliat folositor si-l vei putea tine sub control.

Citeste si:

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/



Comments

comments

Previous:

Donatie de 10.000 de euro pentru Spitalul Clinic de Urgenta pentru copii “Maria Sklodowska Curie”

You may also like

Post a new comment