Dieta cu furculita este o dieta originala, care iti impune restrictii alimentare intr-un mod inedit. Pentru a manca ceea ce ai in farfurie, trebuie sa folosesti exclusiv furculita. Nu ai voie sa atingi cutitul si lingura si iti este interzis sa mananci cu mana.
Dieta cu furculita este recomandata pentru o perioada de sapte zile, maxim 14, pentru ca este destul de restrictiva in ceea ce priveste alimentele pe cale le poti consuma. Dieta a fost perfectionata de John de Graaf, scriitor si consilier nutritionist. Ca sa iti faci o idee despre imaginatia lui, afla ca el este si cel care a perfectionat si ideea unui concediu cu program redus sau vacanta in timp ce mergi la serviciu.
Regulile de baza
Dieta cu furculita are cateva reguli de baza: nu trebuie sa cantaresti alimentele si nu este nevoie sa calculezi cantitatea de calorii. In principiu, nu exista alimente interzise, astfel ca poti beneficia de aport de glucide, lipide si proteine.
- Micul dejun este masa principala a zilei, “masa pentru rege”, ca sa poti avea energie pe tot parcursul zilei, si tot masa de dimineata este momentul in care primesti dispensa la lingurita, ca sa-ti poti manca iaurt!
- Pranzul este “masa printului”, suficienta, dar lipsita de exagerari, iar cina “masa saracului”.
- Regula de fier a dietei este aceea ca nu ai voie sa folosesti sub nicio forma mana, lingura, lingurita si pentru a duce mancarea la gura.
Ce poti manca?
Poti manca toate legumele, care pot fi consumate fierte sau la cuptor, in aburi sau sote, ciuperci si masline, peste si preparate din peste, cereale preparate (orez, bulgur, grau), cruditati, carne alba, care se poate rupe in bucati cu furculita, oua moi, omlete, oua tari, orice fel de salate (pe care le mananci doar cu furculita), paste, fructe de mare, legume uscate.
Ce nu poti manca?
Nici un fel de produse care se duc la gura cu mana.
Nu poti manca paine, biscuiti, ciocolata. Niciun fel de mancare de gen fast-food, orice alt aliment care poate fi consumat pe strada, inghetata, ciocolata, carnea (pentru ca nu se poate manca fara cutit), prajiturile, pizza si orice aperitiv. In categoria alimentelor care nu poti fi mancate pe perioada dietei se numara si o mare parte dintre fructele proaspete. Nu poti manca supe si sosuri, maioneze, unt, cereale, seminte (alune, migdale etc.) si nici branzeturi.
Dificultati si beneficii
Desi pare simpla, dieta este greu de respectat. Cel mai mare inamic este obiceiul de a duce mancarea, la gura, cu mana! Este insa o dieta care iti perimite sa te asezi la masa intr-un restaurant, care iti permite sa ciugulesti ceea ce se poate manca cu furculita, fara sa ajungi insa, in situatii caraghioase cum ar fi tentativa de a manca inghetata cu furculita…
Dieta este destul de monotona, nu ofera prea multe variatii si obliga la un consum mare de legume.
- Cea mai trendy dietă: postul
- Dieta femeilor. Cele mai bune alimente
- 3 reguli de baza, bune pentru orice dieta
Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/
Comments

Previous:
Slabim fara dieta. Ce poti face ca sa arzi calorii in mod natural

Next:
Cât de sănătos este să mănânci sănătos? De vorba cu Mihaela Bilic
You may also like
-
16 Nov
Cacao. Un ingredient delicios, sanatos si energizant
NutrițieSavurează ciocolata sub toate formele ei și vei trece mai ușor peste zilele mohorâte de ...
-
19 Jul
Ce nu stiai despre cafea si trebuie sa stii!
NutrițieAfla ce nu stiai despre cafea si ce trebuie sa stii! Cafeaua este in mod ...
-
25 May
Dieta de vară. Sfaturi, trucuri și câteva recomandări
NutrițieTemperaturile în creștere, beneficiile curei helio-marine și posibilitatea de a petrece mai mult timp în ...
-
14 Mar
10 mituri alimentare demascate!
NutrițieCredințe populare, teorii de tot felul, studii contradictorii… nici nu știi ce să mai crezi! ...