Cum reacționezi la stres? – test online

11 July of 2016

Toți trecem la un moment dat printr-o fază de stres și este important să știm cum tindem să reacționăm și cum putem să ne îmbunătățim capacitatea de reacție.

1  Prietenii tăi te-ar descrie mai degrabă ca o persoană…

1 De ajutor, plină de compasiune (A)
2 
Șarmantă și sociabilă (C)
3 
Puternică și loială (B)

2 Să zicem că îți poți da frâu liber pornirilor, fără nicio consecință. Ce ai face la nervi?

1 
Aș striga tare și aș trânti uși (B)
2 
Aș înjura urât și cu sete, fără nicio inhibiție (A)
3 
Ce bine-ar fi să las totul baltă și s-o iau la fugă! (C)

3 Ce tulburări somatice te 
caracterizează?

1 
Amețeală, tahicardie, probleme de somn (C)
2 Probleme ale căilor respiratorii, 
 alergii, iritații ale pielii (A)
3 
Dureri de spate, de cap, renale, abdominale (B)

4 Cum îți petreci weekendurile când ai o perioadă agitată?

1 
Dorm mult și mă odihnesc cât pot (A)
2 
Fac cu totul altceva decât în mod obișnuit: sport sau chiar o descărcare bahică cu amicii (B)
3 
Încerc să-mi distrag atenția și fac tot felul de lucruri (C)

5 Ce-ți reproșează cel mai des 
cei din jurul tău?

1 
Ești cam impulsivă (B)
2 
Ești o egoistă (A)
3 
Ești plicticoasă (C)

6 Poți lucra bine sub presiunea 
timpului?

1 
Nu, asta mai degrabă mă paralizează (A)
2 
Mă simt hăituită, dar de cele mai multe ori savurez momentul (C)
3 
Da, asta chiar nu-i o problemă pentru mine (B)

7 Cum te simți în prima zi de lucru după o vacanță de 2 săptămâni?

1 Bine (B)
2 
Mă bucur că-mi revăd colegii (C)
3 
Cam prost, am un soi de greață (A)

8 Care din următoarele situații constituie pentru tine o sursă de stres?

1 
Oamenii apropiați mie încep să se certe între ei (A)
2 
Trebuie să printez un proiect luni, este deja duminică seară și imprimanta nu merge (B)
3 
Trebuie să țin un discurs în fața unui public numeros (C)

Interpretare
predominant A = Prințesa Bob de mazăre predominant B = Ioana d’Arc
predominant C = Miss Trouble

Cine ești și cum faci ca să reziști mai bine la stres

Ioana d’Arc
Ce faci: Ești o luptătoare singuratică și aproape neînțeleasă. Pentru tine este important să lucrezi în liniște, chiar dacă te afli sub presiune. 
De aceea, te simți adesea iritată, ai migrene sau dureri de cap și adesea te simți epuizată în weekenduri.

Prim ajutor: Corpul tău are nevoie 
de mișcare pentru a dizolva tensiunile. Oricum, în perioadele de stres nu trebuie să te forțezi să obții performanțele cele mai înalte. Cel mai bun remediu: o plimbare alături de o prietenă, pentru a putea plânge una pe umărul celeilalte.

În fiecare zi: Îngăduie-ți câte o pauză binemeritată și mai ales acordă-ți dreptul de a spune „NU“ acelor lucruri pe care până acum le-ai suportat politicos. Cel mai prețios lucru ar fi să descoperi neasemuitele virtuți ale unor lucruri făcute încet, fără grabă și cu răbdare!

Miss Trouble
Ce faci: De fapt, îți plac la nebunie zarva, stresul, presiunea, focul 
continuu. De dragul lor lași tot, inclusiv mâncatul – ești surmenată, dar altminteri te simți super! 
Asta poate continua până ce 
tensiunea ajunge să-ți joace feste…

Prim ajutor: Când se întâmplă atâtea în viața ta, ar trebui ca măcar 
un minut pe oră să încerci să respiri 
cu adevărat adânc. Astfel, te vei concentra și vei reuși să menții 
în echilibru tot gânditul, acțiunea 
și sentimentul din care este 
compusă viața ta.

În fiecare zi: Pentru a putea să înveți să tratezi stresul de zi cu zi în mod sănătos, ar trebui să faci regulat câte o „incursiune“ prin corp, încercând să devii pe deplin conști­entă de fiecare parte a organismului tău, din cap până în picioare. Încearcă să te relaxezi.

Prințesa Bob de mazăre
Ce faci: Stresul îți declanșează o angoasă mai veche, aceea de a greși, de a-i răni pe cei din jur, de a nu mai fi iubită. Ea ajunge să fie atât de paralizantă, încât te îm­pie­­di­­că să acționezi; corpul reac­ționează cu alergii, răceli sau alte probleme.

Prim ajutor: Activează-ți sfătuitorul interior. Privește-l ca pe un frate mai mare care te iubește necondi­ționat și te protejează în orice situa­ție, spunându-ți mereu o vorbă bună: „Ești bine! Nu te panica!“ sau: „Poți și tu să mai greșești din când în când.“

În fiecare zi: Renunță la ideea că 
ar trebui să te ocupi de toate 
problemele celorlalți. Lasă-i pe ei să le rezolve și mai uită că există. Îngăduie-ți mai multă plăcere în viață, bucură-te de momentele frumoase, care trec repede, și evită să te lași presată de timp.

Citeste si:

• Se poate si fara zahar?
• Cand stresul ne imbolnaveste
• Cele 7 semne secrete ale stresului

Sursa foto: pixabay.com

Comments

comments