Veritabilă uzină chimică a organismului, ficatul este cel mai mare organ din corp şi are un rol esemțial în buna lui funcţionare. Pentru a-l menţine sănătos, este esenţial să-l curăţăm de toxine. Măcar din când în când. Există soluții simple care pot face asta, iar beneficiile le vei simții, din plin, imediat.
Cu rolul de a regla circulaţia sângelui, ficatul este cel care produce aminoacizii şi substanţele ce ajută la regenerarea şi detoxifierea organismului. Ficatul se află în fiecare zi sub presiunea tuturor substanţelor chimice introduse în organism care afectează funcţiile hepatice, iar pentru a-l păstra sănătos trebuie să-l curăţăm de toxine.
Apa cu lămâie şi usturoiul stimulează enzimele
Dimineaţa, imediat după ce ne trezim, un pahar cu apă la temperatura camerei este mirculos. Adaugă zeama unei lămâi. Astfel, ficatul va fi stimulat să producă mai multe enzime şi va scăpa de toxinele acumulate. Evident, nu trebuie să adăugi zahăr.
Un important rol hepatoprotector are şi usturoiul: conţine substanţe ce stimulează enzimele din ficat, dar este bogat şi în alicină şi seleniu. Usturoiul s epoate consuma crud, copt sau adaugat în preparate. Nu este nevoie de cantități mari, doi-trei căței sunt suficienți, dar este important să-l consumi în fiecare zi, timp de 7-10 zile.
Citeste si: Cele mai bune surse de fier
500 g de struguri roşii/zi, 10-14 zile
Reale proprietăţi detoxifiante au şi strugurii roşii: stimulează ficatul să elimine toxinele pe care le-a acumulat. Pentru un efect maxim, trebuie să consumi 500 g de struguri roşii pe zi, în fiecare zi, timp de două săptămâni. Aceștia pot ține loc de o masă în sine.
Protejează-l în fiecare zi
Cea mai bună abordare este să-l proiejezi în fiecare zi, iar soluțiile sunt la îndemână. Iată câteva reguli pe care le poți respecta în fiecare zi:
- Evită alimentele procesate și pe cele super-rafinate (zahăr, salamuri, pâne albă);
- Consuma carene o singură dată în zi, și respectă una sau două zile pe săptămână, fără carne;
- Consumă cereale integrale, alimente fermentate (iaurt) grăsimi sănătoase, nuci şi seminţe;
- Evită uleiurile rafinate;
- Alege grăsimi sănătoase: ulei de cocos, unt, avocado;
- Consumă legume verzi – sunt bogate în magneziu, folaţi, vitaminele B şi C
- Elimină consumul de alcool, renunță la fumat și dormi cel puțin opt ore pe zi. Ficatul se regenerează natural, când dormi.
Citeste si: Detox de 48 de ore
Text: Otilia Ignat/sursa foto: unsplash.com
Comments

Previous:
Ce boli agravează frigul și cum te protejezi

Next:
Astenia de toamnă și variante naturale de energizare
You may also like
-
20 Jun
Fructe si legume care sustin detoxifierea naturala
NutrițieAi o lista cu cele 9 fructe si legume care sustin detoxifierea naturala a organismului ...
-
24 Feb
Adevarul despre vitamine
MedicinăSpunem lucrurilor pe nume si iti aratam adevarul despre vitamine. Este ideal sa ne procuram ...
-
21 Aug
Insomnia, coşmarul care te ţine trează noaptea
SănătateE ora 3, noaptea. Stai întins/ă în pat, cu mâinile sub ceafă şi cu ochii ...
-
09 Dec
Îngrijiți-vă dantura
SănătateUnele neplăceri și afecțiuni minore ale cavității bucale, precum aftele, gingivita, respirația urât mirositoare pot ...