Imediat ce te-ai trezit dimineaţa, constaţi că ai gâtul înţepenit și că simpla încercare de a întoarce capul într-o parte sau alta îţi provoacă dureri. Nu te impacienta, există soluţii!
Torticolis i se spune în termeni medicali acestei neplăceri, care poate apărea de cele mai multe ori dimineaţala trezire, dar și în timpul zilei, în urma unei activităţi prin care s-au suprasolicitat mușchii din zona gâtului. Rigiditatea poate fi însoţită și de junghiuri în zona cefei, dureri de cap, disconfort la nivelul umerilor.
Cauze posibile
Cele mai frecvente cauze ale torticolisului includ:
- dormitul într-o poziţie nefirească;
- întoarcerea repetată a capului, cum se întâmplă în timpul înotului, de pildă;
- statul timp îndelungat cu ceafa încordată;
- stresul prelungit, care determină tensionarea zonei gâtului
Poţi avea gâtul înţepenit și din cauza unor probleme de sănătate care necesită îngrijire medicală, precum meningită, hernie de disc cervicală, osteoartrită cervicală. Nu le ignora simptomele, mai ales dacă durerea și disconfortul sunt foarte intense.
Măsuri de ajutor
În majoritatea cazurilor, când este vorba de un torticolis banal, durerea și amorţeala dispar de la sine în câteva zile. Dar, pentru a reduce durata recuperării și probabilitatea ca neplăcerea să se repete, iată câteva măsuri simple la care poţi recurge:
Dormi fără pernă sau alege una ortopedică! Nu dormi pe burtă, pentru asta poate avea efecte negative asupra gâtului și să tensioneze în plus musculatura.
Nu face efort. Dacă torticolisul a fost provocat de activităţi fi zice solicitante, ia o pauză și odihnește-te câteva zile.
Aplică remedii calmante. Dacă simţi dureri puternice în zona cefei, te-ar putea ajuta compresele calde ori unguentele antiinflamatoare pe bază de turmeric, gheara-diavolului etc.
Masează locul. Încălzește puţin ulei de măsline, adaugă câteva picături de ulei esenţial de levănţică sau rozmarin și masează zona dureroasă prin mișcări circulare, apăsând ușor. Mușchii se vor destinde și te vei simţi mai bine.
Text: Olga Sveduneac/Sursă foto: iStock
Comments

Previous:
Inamicii creierului. 7 obiceiuri care îi pot afecta sănătatea

Next:
Ceaiul de lemn dulce, aliatul femeilor
You may also like
-
10 Jul
5 pași contra stresului
Sănătate5 pași contra stresului – Stresul apare atunci când simți că ce ți se cere ...
-
02 Jun
Obsesia de a mânca sănătos
SănătateObsesia de a mânca sănătos – Bio, organic, eco, cât mai natural, fără grăsimi, zahăr ...
-
11 Jan
Dieta Scarsdale, o dieta pentru ambitiosi
NutrițieDieta Scarsdale este o dieta severa care este recomandata pentru o perioada de cel mult ...
-
28 Aug
Parabenii: ce anume sunt și de ce ne ferim de ei?
SănătateParabenii, substanțele de care medicii spun să ne ferim, sunt conservanți folosiți încă din 1950 ...