Ce trebuie să știi despre fructele de avocado

09 September of 2020

Dacă majoritatea fructelor sunt bogate în carbohidrați, fructele de avocado au foarte multe grăsimi, dar dintre cele sănătoase! Diverse studii au arătat că este o minune pentru optima funcționare a organismului și pentru frumusețea părului și a pielii.

Citeste si: Avocado, fructul minune. Afla ce mari beneficii iti poate aduce

Este numit unt vegetal, înlocuindu-l cu succes în multe rețete pe cel din lapte. Însă grăsimile și nutrienții (20 de vitamine și minerale) îngrijesc intens pielea și părul atunci când îl folosim în creme, măști de frumusețe, dar și când îl consumăm.

Ce beneficii aduc grăsimile din fructele de avocado

Cum spuneam, sunt grăsimi bune, care ajută organismul, nu-l încurcă! Aceste grăsimi dau o mână de ajutor în absorbția celorlalți nutrienți, cum ar fi vitaminele solubile în grăsimi, respectiv A, D, E și K, dar și caroteni, cu mare valoare antioxidantă. Un studiu a arătat că adăugarea de ulei de avocado sau pulpă de avocado în salată poate crește absorbția antioxidanților de 2,6 până la 15 ori. Un motiv excelent pentru a include în dietă o astfel de sursă de grăsime sănătoasă când consumăm și alte legume, crescându-le astfel efectul benefic.

Avantajele uleiului de avocado

Uleiul se poate cumpăra chiar și din unele magazine alimentare, dar cu siguranță îl vei găsi în magazinele cu produse cosmetice naturiste. O picătură de ulei și mâncărimile sunt calmate, crăpăturile se vor vindeca mai ușor, pielea uscată va deveni catifelată, ba chiar și apărată într-o oarecare măsură de ultraviolete. Chiar dacă este un ulei, el nu va lăsa în urmă prea multă grăsime.

Cum se folosește uleiul

Se poate aplica direct pe piele (este ideal pentru mâinile uscate) sau se adaugă în crema de zi, în măștile naturale făcute în casă sau în gelul de duș. Și poate fi folosit fără probleme în fiecare zi pentru că nu este comedogen.

Uleiul de avocado, bun în trusa de urgență

E bine să-l ai mereu la îndemână. Datorită antioxidanților și agenților antiinflamatori, uleiul de avocado ajută pielea să rămână netedă, elastică și să facă față mai ușor provocărilor zilnice. Se absoarbe rapid și este intens hidratant. Îl poți folosi direct pe piele sau în amestec cu alte creme, pentru a le spori eficiența.

Ingredient excepțional pentru îngrijirea părului

În comerț există șampoane și balsamuri care conțin ulei de avocado datorită efectelor sale hidratante și hrănitoare pentru păr. Dacă nu ai un astfel de șampon, îl poți înnobila pe al tău adăugând câteva picături de ulei de avocado la fiecare spălare. Este ideal pentru repararea părului deteriorat și revigorarea celui uscat. Și o mască din pulpă de avocado va fi benefică pentru păr, dar mai ales pentru scalp. Vitaminele vor hrăni pielea capului și, astfel, rădăcinile părului vor deveni mai puternice, iar părul va căpăta strălucire. Asta nu e tot: potasiul și magneziul sigilează cuticulele părului, aducându-i aspectul drept, neted și un plus de rezistență.

Tratament pentru psoriazis

Un studiu efectuat în 2013 arată că uleiul de avocado ajută la vindecarea rănilor grație acidului linoleic/oleic, dar și altor acizi grași mononesaturați pe care-i conține. Acesta a pus în evidență capacitatea de tratare a unor afecțiuni ale pielii precum psoriazisul. Iar dacă în ulei se adaugă vitamina B12, tratamentul va fi cu atât mai eficient.

Rețete de frumusețe

Cremă de avocado. Poți prepara și tu o cremă cu ulei de avocado, numai bună de șters ridurile. Amestecă ¼ cană ulei de avocado, 2 linguri cu ulei de nucă-de-cocos, 2 linguri cu ceară de albine, ½ linguriță de vitamina E uleioasă și o lingură cu unt de shea. Pune amestecul să fiarbă la bain-marie, într-un borcan fără capac, la foc mic, până se omogenizează foarte bine toate ingredientele, apoi lasă-l să se răcească și păstrează-l într-un loc răcoros.
Mască antirid. Pasează ½ avocado bine copt și amestecă-l cu o linguriță cu ulei de măsline și una cu ulei de cocos. Întinde pasta pe față și în strat ceva mai generos, pe zonele cu riduri. După 15-20 de minute, îndepărteaz-o cu apă caldă.
Mască pentru păr fragil, Pasează cu furculița un avocado copt și adaugă 2-3 lingurițe cu ulei de cocos. Aplică masca de la vârfurile părului până la nivelul scalpului și las-o să acționeze 30 de minute. Astfel, în scurt timp părul deteriorat va fi revitalizat.
Mască împotriva mătreții. Dacă ai probleme cu mătreața, fructul pasat de avocado amestecă-l cu două linguri cu ulei de măsline și o lingură cu zeamă de lămâie. Menține masca pe păr și scalp o jumătate de oră.
Mască pentru fire despicate. Dacă preferi o mască mai lichidă și mai hrănitoare, în amestecul de avocado (un fruct) și ulei de măsline (o lingură) adaugă un gălbenuș. Oul este bogat în proteine și ajută la întărirea părului, previne despicarea vârfurilor și deteriorarea din cauza căldurii.
Mască pentru sclap iritat. Amestecă un avocado pasat cu o lingură cu ulei de cocos și două cu gel de aloe vera. Aloea este antiinflamatoare, calmând rapid scalpul, iar vitaminele din aloe și din avocado vor hrăni intens părul.

Citeste si: Fructe și legume cu zero calorii

Text:Luminita Tabaran/ foto iStock

Comments

comments

acnee si stres

Previous:

Există o legătură între acnee și stres? Se pare că da!

porii tenului, femeie frumoasa, pistruri, tenul frumos

Next:

7 soluții care te pot ajuta să minimizezi porii tenului

You may also like

Post a new comment