Exercitii rapide pentru o privire senina si un cap limpede

06 February of 2013

Ochi expresivi

 Ai obosit sau doar te-ai enervat? Închide ochii și respiră adânc! Este un exercițiu de relaxare rapid și eficient: închide ochii, încearcă să simți greutatea pleoapelor, conștientizează bine senzația, apoi inspiră și expiră cât mai profund.

 Deschide ochii, cască și clipește  – în acest fel se umezește corneea, uscată pe parcursul zilei. Privește în față, apoi mută privirea spre stânga.

 Așteaptă puțin, apoi mută din nou privirea în jos. Important: în timpul exer­cițiului nu uita să respiri regulat!

 Completează semicercul privind acum spre dreapta și rămâi în această poziție. Apoi întoarce din nou privirea și uită-te în sus…

 Privește în sus (capul e drept). Dar nu exagera: exercițiul nu trebuie să fie forțat sau neplă­cut! Pentru a obține un efect de relaxare repetă procedeul de 3 ori și apoi reia-ți activitățile zilnice, pe care le vei privi acum „cu alți ochi“!

Comments

comments

Previous:

Ghimbirul, iute și îndrăgit

Next:

Frumusete din natura

You may also like

Post a new comment