Băuturi detox pentru a pierde în greutate

07 August of 2020

Detoxificarea este o metodă populară de a pierde rapid kilogramele în plus. Nu este altceva decât curățarea corpului prin consumul de fructe, legume și ceaiuri de plante, urmate de post pe termen scurt.

Încearcă aceste băuturi ușoare, făcute acasă, pentru a stimula metabolismul și pentru a începe dieta.

Ceai verde și lămâie
Ai nevoie apă, ceai verde și un sfert de lămâie. Fierbe o cană cu apă și pune o punguliță de ceai verde în ea. Adaugă sucul de lămâie. Bea ceaiul cât este încă fierbinte. Ceaiul verde este o bună sursă de polifenoli dietetici care te scapă de retenția apei în organism.

Miere, lămâie și ghimbir
Ai nevoie de 1/2 lămâie, 1 lingură de miere, rădăcină de ghimbir și 1 pahar cu apă caldă. Încălzește apa. Nu o fierbe! Zdrobește o bucățică de rădăcină de ghimbir și adaugă sucul de lămâie, ghimbirul zdrobit și mierea în paharul cu apă caldă. Bea soluția cât este încă caldă. Un studiu realizat de Universitatea de Stat din San Diego a sugerat că mierea poate reduce creșterea în greutate și obezitatea.

Apă cu lămâie și castraveți
Ai nevoie de 1 lămâie, 1 castravete, frunze de mentă, puțină sare și apă. Taie lămâia și feliază castravetele. Pune bucățile într-un pahar mare. Adaugă câteva frunze de mentă și un vârf de sare. Pune apă și bea această băutură pe tot parcursul zilei. Castravetele este un aliment cu calorii scăzute, cu un conținut ridicat de apă (95,2%). Studiile au descoperit că o dietă cu un nivel redus de densitate energetică (scăzută în calorii) este o măsură eficientă pentru îmbunătățirea pierderii în greutate și gestionarea greutății corporale.

Limonadă de ananas
Ai nevoie de 1 cană de ananas tocat, suc de la o lămâie, 1 linguriță sirop de arțar, 1/2 linguriță piper și puțină sare. Toacă ananasul într-un blender și toarnă sucul într-un pahar. Adaugă sucul de lămâie, siropul de arțar, ardeiul (de preferat, cayenne) și sarea. Amestecă bine. Un studiu a relevat faptul că sucul de ananas induce reglarea oxidării acidului gras prin reglarea genelor moleculare. Astfel, are potențialul de a reduce creșterea în greutate și obezitatea.

Suc de portocale și morcovi
Ai nevoie o portocală, 1 morcov, 1 lingură de miere, frunze de coriandru, apă și gheață. Feliază morcovul și decojește portocala. Pune-le într-un blender. Adaugă o lingură de miere și câteva frunze de coriandru. Adaugă puțină apă și mai amestecă totul încă o dată în blender. Pune gheață înainte de a bea. Morcovii sunt bogați în beta-caroten și plini cu fibre. Alimentele bogate în fibre cresc sațietatea (senzația de plenitudine) și scad senzația de foame. Aceasta te poate ajuta la reducerea aportului alimentar, ducând astfel la pierderea în greutate. Portocalele sunt pline cu vitamina C. Vitamina C este invers proporțional asociată cu masa corporală. Un aport adecvat al acestei vitamine poate ajuta la oxidarea cu până la 30% a grăsimilor atunci când este combinat cu exerciții fizice moderate.

Citeste si: Beauty detox: ce sa mănânci să fii frumoasă

Sursa foto: unsplash.com/ Text: Ada Oprea

Comments

comments

ciorchine cu struguri, strugurii, femeie cu struguri

Previous:

Strugurii și marile lor beneficii pentru sănătate

Next:

Dieta Mayo. Detaliile dietei, regulile și principiile meniului

You may also like

Post a new comment