12 idei simple care-ti inseninează viata

23 September of 2016

Fericirea – un cuvânt simplu, care însă îi pune pe gânduri pe poeți și filosofi de multe secole. Ce este fericirea? Cum pot fi fericită? Și mai ales, cum îmi păstrez fericirea? Iată câteva strategii simple, care nu costă nimic și care îți fac viața mai fericită!

1. Notează o  frază pe zi
Ține un jurnal! Dar nu te împovăra cu descrieri lungi, de câteva pagini, în care detaliezi toate evenimentele zilei. Limitează-te la o frază care se referă la o întâmplare importantă, la o intenție sau o informație interesantă. Este de ajuns pentru a înțelege cum stau lucrurile acum în viața ta.

2. Urcă pe un vârf de munte
Mersul pe munte poate fi dificil, periculos sau plicticos. Dar după ce ai parcurs traseul și ai ajuns în vârf, de unde vezi o priveliște incredibilă care se așterne la picioarele tale, te vei simți puternică, vei ști că ești mai rezistentă și vei avea senzația că ești
plină de viață.

3. Întâlnește prieteni vechi
Nu ai mai vorbit cu ei de ani de zile, dar totuși vă unesc trăiri și idei comune. Nu lăsa să se stingă aceste prietenii frumoase, ci pune mâna pe telefon, sur-prinde-ți un prieten vechi și fă o punte între trecut și prezent. Îți va
încânta sufletul!

4. Scrie povestea părinților tăi
Sau pe cea a bunicilor tăi. Probabil că ei vor spune mai întâi că nu au nimic special de povestit. Dar pune întrebări, interesează-te despre prietenii, dușmanii și experiențele lor,
despre vremurile bune și despre cele rele. Cu siguranță vei afla lucruri remarcabile!

5. Zâmbește unui necunoscut
Dăruiește unui străin un zâmbet din toată inima, fără motiv, și apoi bucură-te de surpriza acestuia. Cei mai mulți oameni îți vor întoarce zâmbetul. Te vei simți bine toată ziua!

6. Cere sfatul unui copil
Copiii au o perspectivă aparte asupra lucrurilor și nu poți avea decât de câștigat de pe urma acesteia. De aceea, când trebuie să iei o hotărâre, cere sfatul unui copil și ascultă-l cu atenție. Poate la început răspunsul te va surprinde, dar cu siguranță va fi ceva care-ți va da de gândit!

7. Învață să meditezi
Există mii de feluri de a medita. Începătorii se concentrează de obicei asupra res-pi-rației, în timp ce stau liniștiți într-o poziție specifică. Dacă apar tot felul de gânduri care îți
distrag atenția, concentrează-te din nou asupra respirației. Poate îți vine inspirația, poate nu. În orice caz, vei fi mai liniștită, mai relaxată și mai concentrată.

8. Bilețele pentru străini
În metrou, în cabina de probă din magazine sau în cărțile împrumutate poți lăsa bilețele
vesele și mesaje încurajatoare pentru necunoscuți. Sunt și alte locuri publice în care poți lăsa mesaje pentru alții. Vei face câțiva oameni fericiți! Pur și simplu.

9. Fii recunoscătoare
Avem tendința să considerăm oamenii și lucrurile ca fiind de la sine înțelese. Abia atunci când pierdem ceva observăm ce prețios era acel lucru. Învață să-ți apreciezi familia, prietenii, bucuriile. Calitatea vieții tale va crește considerabil și vei simți mai rar
invidie față de ceilalți.

10. Fă cadouri, donează  
Cu siguranță ai acasă o mulțime de „nimicuri“ de care nu mai ai nevoie: cărți pe care nu
le mai citești, haine care nu-ți mai vin. Dăruiește-le prietenilor sau oamenilor fără adăpost. Casa ta va fi mai aerisită și, în plus, îi vei face fericiți pe alții.

11. Privește grijile dinspre viitor
Notele proaste ale copiilor, mașina stricată sau lipsa de bani – iată griji zilnice care ne împovărează și ne strică cheful. Încearcă să schimbi puțin perspectiva: închipuie-ți cum vei
privi aceste probleme peste câțiva ani.
În felul acesta nu te eliberezi de ele, este adevărat, dar nu vor mai părea niște catastrofe. Ele fac parte din viață. Inevitabil apar probleme care trebuie depășite.

12. Fă cunoștință cu vecinii
Chiar dacă primul pas nu este întotdeauna ușor, fă un efort și sună la ușile învecinate de pe
palierul tău. Cine își cunoaște vecinii își îmbogățește viața. Vei avea cu cine să împarți impresii despre spațiul locativ sau reviziile tehnice la bloc, vei avea pe cineva care îți va uda florile când ești plecată în vacanță sau îți va scoate scrisorile din
cutia poștală. Vecinii se ajută între ei la
nevoie și, cine știe, poate sunt niște
oameni de treabă și chiar îți vei face
prieteni buni în felul acesta.

  1. Strugurii, comoară pentru sănătate
  2. Masaje minunate și binefăcătoare
  3. Cura între 
DA și NU
  4. Masaje binefăcătoare

Articol exclusiv online
Text: echipa Ioana
Sursa foto: pixabay.com/

Comments

comments

Previous:

(P) CNA a aprobat difuzarea mesajului pentru sănătatea emoţională a copiilor

Next:

Dispariția cafelei – un joc de imaginație care ar putea deveni realitate

You may also like

Post a new comment