7 alimente care te pot ingrasa fara sa stii – Încerci să te abții de la prăjituri, fast-food, sucuri și mănânci salate peste salate dar tot nu pierzi în greutate. Chiar dacă sunt produse naturale nu înseamnă că te fac să arăți așa cum visezi. Iată câteva dintre alimentele care te vor face să te gândești de două ori înaine să le mănânci.
1. Avocado. Este un fruct bun pentru organism și are multe beneficii, printre care scăderea colesterolului din sânge. Ajută la obținerea unei pieli sănătoase. Dar, este de reținut faptul că dacă este consumat în mod exagerat duce la câteva kilograme în plus.
2. Nuci. Mănânci nuci și crezi că sunt potrivite pentru a elimina stresul kilogramelor dar nu este așa. Ai fi surprină să afli câte calorii are o nucă: cam în jur de 135. Așa că mai ușor cu ele…
3. Batoane proteice. Unele batoane proteice aduc la pachet multe calorii. Și, sigur nu-ți convine acest lucru. Așa că, dacă îți dorești foarte mult să încerci aceste batoane, fii atentă la eticheta produsului și ai grijă să conțină cât mai puțin zahăr.
4. Fructele uscate. Sunt recomandate de mulți nutriționiști dar au foarte mult zahăr și calorii. Pentru a te menține sănătoasă și cu un abdomen de invidiat încearcă să-ți prepari fresh-uri de afine, căpșuni și combină-le cu aceste fructe uscate. In caz contrar, ingrasa
5. Ciocolata neagră. Scade tensiunea arterială dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci foarte mult. Bucură-te de ea, dar nu abuza.
6. Smoothies. Îți este poftă de un smoothies dar silueta ta este în pericol datorită aportului caloric. Prepară-ți un suc, dar el trebuie să conțină multă gheață, iaurt pentru a fi mai cremos și fructe. În felul acesta îți menții silueta dar și sănătatea.
7. Cafeaua. Poate fi un aliat bun împotriva kilogramelor doar dacă știi să o prepari bine. De evitat sunt frapeurile cu multă cremă deasupra, acestea aduc multe kilograme siluetei tale.
In principiu orice aliment care este consumat in exces poate duce la acumularea de kilograme si te ingrasa. In lista de mai sus trebuie incuse toate fructele, grasimile sanatoase, lactatele integrale si alimentele bogate in carbohidrati rafinati.
Citeste si:
- Cum slabesti 6 kilograme in 10 zile. Dieta de 1200 de calorii
- Cum poti slabi mai mult de doua kilograme in cinci zile
- Cum slabesti usor trei kilograme intr-o saptamana
Articol exclusiv online
Text: Cristina Iliuță
Sursa foto: pexels.com
Comments

Previous:
Proprietatile porumbului, cereala care scade tensiunea

Next:
Micul ghid al vitaminelor și mineralelor
You may also like
-
16 Feb
Cum te ajută Aloe Vera să slăbești
NutrițieDieta care urmărește scăderea în greutate poate primi o mână de ajutor de la Aloe ...
-
22 May
De ce e buna mamaliga
NutrițieMămăliga este un aliment consumat frecvent de români, dar puțini sunt cei care știu ce ...
-
04 Mar
Goji – fructul minune din medicina tradițională chineză
NutrițieGoji – Micile fructe roșii conțin toate substanțele nutritive vitale și, de asemenea, au în ...
-
23 May
Cum sa mananci sanatos cand nu ai mult timp liber la dispozitie. 5 idei practice pentru o alimentatie corecta
NutrițieAlimentatia sanatoasa a devenit o preocupare din ce in ce mai importanta de cand produsele ...